Quando un/una partner eccessivamente premuroso ci fa sentire controllati

Sì, è un'esperienza più comune di quanto si pensi. Provare disagio verso attenzioni eccessive non significa essere ingrati o non voler bene al partner. Puoi riconoscere le buone intenzioni di chi ti sta accanto e, allo stesso tempo, sentire che quei comportamenti ti tolgono spazio e autonomia.

Il confine tra premura e controllo può essere sottile, ma ci sono alcuni segnali che possono aiutarti a orientarti. La premura autentica rispetta la tua autonomia e chi si prende cura di te lo fa senza aspettarsi di sapere ogni dettaglio della tua giornata o di decidere al posto tuo.

Le ragioni possono essere diverse e spesso affondano le radici in esperienze personali profonde. In molti casi, dietro la premura eccessiva c'è una difficoltà a convivere con l'incertezza, perché il partner sente il bisogno di sapere e prevedere tutto per sentirsi al sicuro.

Comunicare questo bisogno può sembrare difficile, soprattutto se temi di ferire chi ti vuole bene. Un approccio che può aiutare è concentrarsi su situazioni concrete e su come ti fanno sentire, evitando etichette o accuse generiche.

Il senso di colpa in queste situazioni è molto frequente, perché quando qualcuno ti dedica attenzioni continue con buone intenzioni, può sembrare ingiusto provare disagio, ma sentirsi soffocati non vuol dire essere egoisti, ma significa che un tuo bisogno fondamentale, quello di autonomia, non trova abbastanza spazio.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Sì, la terapia di coppia può essere uno spazio molto utile per affrontare questa dinamica. Quando la premura di uno diventa fonte di disagio per l'altro, spesso entrambi si sentono incompresi: chi è premuroso non capisce perché i propri gesti d'amore vengano rifiutati e chi si sente soffocato fatica a esprimere il proprio bisogno senza sensi di colpa.

Non esiste un momento "giusto" in senso assoluto, ma ci sono alcuni segnali che possono orientarti. Se hai provato a parlare del tuo bisogno di spazio e il dialogo si è bloccato, se eviti di esprimere ciò che provi per non creare tensioni o se senti che la dinamica si ripete sempre uguale nonostante i tentativi di cambiamento, potrebbe essere il momento di considerare un percorso insieme.

Proporre un percorso insieme può sembrare delicato, soprattutto se il partner potrebbe interpretarlo come una critica. Un approccio che può funzionare è presentare la terapia di coppia come un progetto condiviso, non come una soluzione a un problema di uno dei due.

In un percorso di terapia di coppia centrato su queste dinamiche, il/la terapeuta crea uno spazio sicuro in cui entrambi possiate esprimere come vi sentite senza timore di essere giudicati. Non si tratta di stabilire chi sbaglia, ma di comprendere cosa succede nella relazione.

Entrambi i percorsi possono essere preziosi e non si escludono a vicenda. La scelta dipende da ciò di cui senti bisogno in questo momento.