Sentirsi poco supportati nella relazione: come parlarne in modo costruttivo?

Sentirsi soli pur avendo una relazione è un'esperienza più comune di quanto si pensi. Può succedere quando il legame emotivo si affievolisce, quando le conversazioni diventano superficiali o quando senti che i tuoi bisogni non trovano spazio.

Ci sono diverse ragioni per cui il/la partner potrebbe non riuscire a offrirti il supporto che cerchi, anche dopo che lo hai espresso chiaramente. Una delle più frequenti è che ognuno tende a dare il tipo di aiuto che vorrebbe ricevere, senza rendersi conto che per te potrebbe non funzionare allo stesso modo.

Un buon punto di partenza è scegliere un momento di calma, senza fretta o distrazioni, in cui entrambi possiate dedicarvi alla conversazione con attenzione.

I segnali possono essere sottili e accumularsi nel tempo. Ad esempio potresti notare che quando condividi una preoccupazione, la risposta che ricevi tende a minimizzare o cambiare argomento, anziché farti sentire ascoltato/a, oppure potresti sentirti dire come dovresti sentirti, senza avere lo spazio per vivere le tue emozioni liberamente.

Non necessariamente. La sensazione di non ricevere abbastanza supporto è diffusa in molte coppie, anche in quelle che hanno un legame solido. Spesso non si tratta di mancanza di amore, ma di un disallineamento nel modo in cui ciascuno esprime e riceve vicinanza.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

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A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

La terapia di coppia può essere utile anche quando le cose funzionano ma potrebbero funzionare meglio, per esempio quando sentite di non riuscire a capirvi davvero sui bisogni emotivi di ciascuno.

In un percorso di terapia di coppia, il/la terapeuta crea uno spazio sicuro in cui entrambi possiate esprimere i vostri bisogni senza sentirvi giudicati. Non si tratta di stabilire chi ha ragione o chi ha torto, ma di capire cosa sta succedendo nella dinamica tra voi.

È comprensibile che proporre la terapia di coppia possa sembrare delicato. Un buon modo per farlo è presentarla come un'occasione per stare meglio insieme, non come la conferma che qualcosa non va.

Dipende dalla situazione, e le due opzioni non si escludono a vicenda. Un percorso individuale può aiutarti a fare chiarezza su ciò che provi, a comprendere meglio i tuoi bisogni e a esplorare come le tue esperienze passate possano influenzare il modo in cui vivi la relazione.

Assolutamente sì. Anzi, iniziare un percorso quando la relazione non è in crisi è una scelta particolarmente preziosa, perché permette di lavorare con serenità sulle dinamiche che vorreste migliorare, senza la pressione dell'urgenza.