I nostri pensieri e comportamenti sono influenzati non solo dagli eventi che ci capitano, ma anche da come li percepiamo. Ogni situazione, infatti, si presta a più di un’interpretazione: il nostro pensiero prende una certa forma e direzione, ci porta verso determinate emozioni e azioni, e spesso ci allontana dal benessere che desideriamo. Una sorta di circolo vizioso, insomma.
Si può interrompere questo circuito, innescando un cambiamento che porti a una maggiore serenità? Certo che sì, andando a intervenire proprio sui pensieri e i comportamenti che lo generano.
Il mio compito sarà quello di accompagnarti in questo processo, aiutandoti prima di tutto a diventare consapevole di tutto quello che influenza l’interpretazione degli eventi della tua vita. Ti insegnerò a potenziare le tue risorse, acquisire nuove abilità e raggiungere obiettivi specifici, attraverso esercizi e tecniche in linea con i tuoi bisogni e valori.
Immagina il percorso come una scalata in montagna. Le tue modalità di pensiero e azione sono gli strumenti necessari per salire in alta quota. Io ti alleno ad affinarli, e resto al tuo fianco durante l’arrampicata per sostenerti e motivarti. Aggiungi una buona dose di determinazione per iniziare e portare a termine l’impresa, e arriverai alla tanto agognata vetta: il tuo benessere.
Difficoltà in ambito relazionale e familiare
Sostegno alla genitorialità
Elaborazione di un trauma
Miglioramento dell'autostima
Percorsi di crescita personale
Difficoltà legate all’ansia
Attacchi di panico e ansia acuta
Disturbo ossessivo-compulsivo
Paure irrazionali che generano forte ansia (fobie)
Depressione e difficoltà legate all’umore
Difficoltà legate alla sessualità
Difficoltà nella sfera lavorativa
Difficoltà legate alla salute fisica (propria o di un caro)
Difficoltà psicosomatiche
Sostegno per autismo
Cercavo supporto a causa di un trasferimento e per ansia specialmente lavorativa. Ho trovato aiuto, tecniche per gestirmi meglio, per gestire meglio i miei stati d'animo negativi, e per vedere emozioni e fatti sotto punti di vista differenti
La mia esperienza è positiva. Ho trovato una persona disponibile, gentile, che dimostra interesse per ciò che fa, lo fa con passione e con cui mi sento a mio agio. Non avevo grosse aspettative ma mi sono ricreduto, il percorso è sicuramente positivo, soprattutto grazie a lei
Ilaria e´ stata molto flessibile e rispettosa delle mie esigenze fin da subito. Mi sta pian pian dando gli strumenti per capire meglio me stessa, e fare terapia con lei mi sta dando molto motivazione e serenita´ nel quotidiano. Grazie :)
La mia terapeuta è Ilaria Alfano. Con lei sto facendo un'esperienza molto positiva. Già dall'inizio del percorso mi sentivo a mio agio a parlare con lei, è stata paziente e mi ha dato molti suggerimenti utili che mi hanno fatto superare quasi del tutto i miei "problemi". Sa essere molto seria, professionale e gentile ma anche simpatica e amichevole. Ho iniziato le mie sedute per un motivo ma poi il discorso si è ampliato e modificato e lei è sempre riuscita a seguirmi con dedizione. A volte scherzando io dico che mi da i "compiti" ma in realtà sono esercizi molto utili che anche al di fuori della seduta mi fanno ragionare su ciò che mi preoccupa e mi aiutano molto. Di lei mi piace che oltre ad ascoltarmi mi da dei consigli e punti di vista diversi da cui guardare la mia situazione e riesco a vedere effettivamente dei miglioramenti.
Ilaria Alfano: una terapeuta molto competente, in grado di metterti a tuo agio fin dalla prima seduta. Molti spunti di riflessione interessanti e materiali utili per un percorso di crescita. Flessibilità su cambio orari e giorni anche quando richiesti all'ultimo minuto. Incontri che trasmettono leggerezza e tranquillità.
La professionalità della psicologa che mi è stata assegnata, Ilaria Alfano, mi ha fatto sentire subito di essere in ottime mani: da poche domande durante il primo incontro conoscitivo ha fatto emergere subito i motivi per cui avevo deciso di provare questo percorso (iscrivendomi senza una vera e propria spiegazione razionale) e con poche parole di commento alle mie frasi mi ha fatto sentire di essere capita, convincendomi a continuare la terapia senza ombra di dubbio. Ogni incontro mi convince di più di aver preso la decisione giusta. Dopo soli 3 mesi i miei sbalzi di umore sono diminuiti, conosco meglio me stessa e anche se c'è molta strada da fare, mi sento più consapevole di me e piano piano sto imparando a gestirmi. L'aiuto delle dispense di approfondimento da leggere e degli esercizi infrasettimanali permettono di continuare ad approfondire la terapia anche in privato e questo l'ho apprezzato molto. Infine ma non meno importante, Ilaria è molto simpatica e empatica, il che rende tutto più leggero durante le nostre sedute ;)
La mia terapeuta, Ilaria Alfano, è stata veramente professionale sin dall’inizio, sapeva ascoltarmi e mi ha dato i giusti consigli. È stato un percorso veramente di crescita personale che consiglio a tutti. Lo psicologo non serve solo per sfogarsi, aiuta a crescere a capire i propri errori e a poterli guardare da un’altra prospettiva. Ilaria è stata un’ottima psicologa, mi ha aiutata in un momento di totale cambiamento ed è stata al mio fianco sempre. 🥰
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