Trasferirsi da soli, ansia e cannabis: come comprendere il senso di estraneità da sé?

Un cambiamento di vita importante può modificare temporaneamente il modo in cui percepisci te stesso, soprattutto quando vengono meno alcuni punti di riferimento abituali come luoghi, relazioni e routine. Il corpo e la mente, sottoposti allo stress di un cambiamento così grande, possono reagire con sintomi fisici e psicologici che vengono letti come segnali di qualcosa di molto grave. In un momento in cui manca una rete di riferimento, la cannabis può sembrare l'unico appoggio, rendendo difficile accorgersi di quando amplifica il malessere invece di alleviarlo.

L'ansia legata al cambiamento può intrecciarsi con gli effetti della cannabis. In alcune persone il suo consumo può associarsi a un aumento dell'ansia e a esperienze transitorie di depersonalizzazione o derealizzazione. Riconoscere quanto la cannabis possa amplificare l'ansia o la sensazione di distacco è un primo passo importante, e già il fatto di interrogarti su questo racconta la tua voglia di stare meglio.

Cercare ripetutamente online spiegazioni o rassicurazioni su ciò che si prova può, in alcuni casi, aumentare l'attenzione rivolta ai sintomi e contribuire a mantenere la preoccupazione. Controllare di continuo le proprie sensazioni interne, chiedendosi 'mi sento reale?' o 'sono distaccato?', può mantenere vivo il senso di estraneità invece di rassicurare. La paura di non essere più te stesso tende a intensificarsi quando la alimenti con ricerche costanti o con il rimuginio, mentre può attenuarsi quando smetti di monitorarti di continuo e ti concedi di vivere il presente.

Un trasferimento porta con sé settimane, a volte mesi, di disorientamento. Puoi ricordarti che sentirsi un po' fuori posto è una reazione comune al cambiamento, e non necessariamente il segnale di un problema grave. Il confronto continuo tra la vita di prima e quella attuale, ancora incerta, può alimentare la sensazione di non ritrovarsi più nella propria quotidianità, ma questo non consente, da solo, di stabilire la causa di un disagio più profondo.

Passare le serate da solo, fumando in balcone, e iniziare a percepire il proprio appartamento come un luogo estraneo invece che come una nuova casa, oppure preferire il fumo in solitudine per non affrontare l'imbarazzo di socializzare in un contesto sconosciuto. Camminare per le strade della città nuova dopo aver fumato e provare la sensazione di osservarsi da fuori, come attraverso un vetro, o uscire con il gruppo di nuovi conoscenti che fuma insieme e, il giorno dopo, sentirsi ancora più soli, come se quel legame fosse solo di superficie.

Se questa esperienza è intensa, persiste nel tempo o compare in relazione all'uso di cannabis, può essere importante parlarne con un professionista della salute mentale. Non è necessario aspettare che la situazione diventi molto difficile per chiedere un supporto: la terapia può rappresentare uno spazio di crescita e di ascolto, prezioso proprio nei momenti di transizione, in cui sentirti capito e sostenuto, e distinguere l'adattamento naturale al cambiamento da un disagio che richiede attenzione.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.