Vivere ancora con i genitori a trent'anni: come gestire vergogna e senso di blocco identitario?

Il disagio non nasce necessariamente solo da una difficoltà economica o pratica, ma può diventare una questione identitaria: il sentirsi in ritardo rispetto all'idea di adulto che si è interiorizzata, come se ci fosse una versione più autonoma di sé che non si riesce ancora a raggiungere. La nostra cultura tende ad attribuire alla casa un forte valore simbolico, tanto da renderla una delle misure più visibili del diventare adulti, e la precarietà economica e gli affitti spesso inaccessibili possono trasformare una scelta ragionevole in un vissuto di fallimento personale, anche se ciò che è in gran parte un fattore strutturale e generazionale rischia di essere percepito come una colpa individuale.

Ricevere notizie di amici che acquistano casa o vanno a convivere può trasformarsi in uno specchio del confronto, facendoti percepire ancora più forte la distanza tra la tua situazione attuale e i traguardi che pensavi di aver già raggiunto. Vivere questo confronto all'interno dello stesso spazio fisico che lo rende concreto può renderlo più difficile da ignorare e mantenere costante la sensazione di non aver ancora raggiunto la propria autonomia.

Le esperienze passate e le dinamiche familiari possono influenzare profondamente quanto ti senti libero di affermare la tua autonomia, anche quando, sul piano pratico, avresti già le risorse per farlo. Una grande vicinanza emotiva, pur nascendo da buone intenzioni, può rendere più difficile il tuo bisogno di sentirti una persona adulta e indipendente. La difficoltà dei genitori a riconoscere questo bisogno può alimentare, nel tempo, la sensazione di non sentirsi ancora pienamente adulto e distinto dalla propria famiglia, anche quando desideri e capacità di autonomia sono già presenti.

Quando la tua identità adulta si era costruita altrove, per esempio durante gli studi fuori sede, il rientro può far vacillare quella struttura proprio nel momento in cui viene meno anche l'ancoraggio rappresentato dagli studi. Ti sembra di aver perso, insieme, sia il tuo ruolo di studente sia l'indipendenza che avevi costruito, e fai fatica a capire quale posto occupi ora e chi stai diventando. Questa condizione è una fase di transizione, non una condanna definitiva.

Anche vivendo in famiglia, puoi individuare piccoli ambiti in cui esercitare la tua autonomia: gestire le tue finanze, organizzare liberamente il tempo, occuparti delle tue responsabilità o rendere la tua stanza uno spazio realmente personale. Non sostituiscono l'indipendenza abitativa, ma possono aiutarti a sentirti una persona adulta e autonoma anche all'interno della convivenza. Quando ti senti pronto puoi anche esprimere ai tuoi genitori bisogni, desideri e progetti, riconoscendo l'affetto che provi per loro senza rinunciare a dare spazio alle tue esigenze.

Quando senti l'impulso di confrontarti con i traguardi degli altri, è importante fermarti e riportare l'attenzione su ciò che per te ha valore, anziché usare il percorso altrui come metro di paragone. Il confronto costante può alimentare un senso di inadeguatezza, mentre imparare a ridimensionarlo può aiutarti a guardare il tuo percorso con maggiore equilibrio. Riconoscere il tuo valore, indipendentemente dai traguardi raggiunti dai coetanei, può essere un passo importante per allentare la vergogna e il senso di inadeguatezza.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.