Analisi transazionale

L'analisi transazionale esplora le dinamiche interpersonali analizzando i modelli di comunicazione e i ruoli che le persone assumono durante le interazioni sociali. Si basa sull'idea che ogni individuo possiede tre Stati dell'Io (Genitore, Adulto e Bambino) che influenzano il modo in cui pensa, sente e agisce. Inoltre, l'AT analizza le transazioni, ossia gli scambi comunicativi tra le persone, per identificare e correggere schemi disfunzionali e impliciti, spesso derivanti da ingiunzioni genitoriali, che compongono il nostro copione di vita.

L'analisi transazionale può essere utile per diverse problematiche come disturbi ansiosi e depressivi. Migliora la comunicazione e può essere utile per incrementare la gestione dei conflitti sul lavoro, mentre per le difficoltà di autostima, supporta la costruzione di un'immagine di sé positiva attraverso la ristrutturazione degli stati dell'Io e degli script di vita. È utile anche per elaborare traumi e stress e per affrontare disturbi del comportamento alimentare e dipendenze.

La durata dell'analisi transazionale varia a seconda delle esigenze individuali e della complessità dei problemi trattati. Per difficoltà relazionali o stress acuto, il trattamento può durare da poche settimane a pochi mesi. Per problematiche più complesse, come disturbi dell'autostima o ansia, può estendersi per diversi mesi. In caso di problemi più radicati o cronici, come traumi passati o script di vita complessi, la terapia può durare oltre un anno.

Uno psicoterapeuta a orientamento analitico transazionale utilizza l'analisi transazionale per aiutare i pazienti a comprendere e modificare i loro schemi di comportamento, pensiero e comunicazione. Per farlo, si serve di diverse tecniche tra cui l'analisi degli stati dell'Io e l'analisi dei giochi psicologici. Questo approccio consente di ristrutturare gli script di vita, ovvero i modelli di comportamento appresi nell'infanzia che influenzano le scelte e le relazioni adulte.

L'analisi transazionale si differenzia dalle altre forme di terapia per il suo approccio alla comprensione e al cambiamento dei comportamenti e delle relazioni. A differenza della psicoanalisi, che si concentra sui conflitti inconsci e sulle dinamiche della prima infanzia, la psicoterapia analitica transazionale analizza le interazioni e i comportamenti quotidiani e gli script di vita che influenzano il comportamento e offre un approccio strutturato per migliorare il rapporto con noi stessi e con gli altri.