Il ruolo del fixer: quando aiutare sempre gli altri diventa parte della propria identità

Questo bisogno può avere radici profonde, spesso legate a esperienze passate. Ad esempio, chi durante l'infanzia si è trovato a gestire le emozioni o i problemi delle figure di riferimento può aver interiorizzato l'idea che essere d'aiuto sia l'unico modo per ricevere affetto e riconoscimento.

Ci sono alcuni segnali che possono aiutarti a riconoscerti. In famiglia potresti essere chi media ogni conflitto e viene contattato per primo in caso di emergenza, trovando quasi impossibile dire di no. Nelle amicizie, tutti si rivolgono a te per consigli e supporto, ma raramente qualcuno ti chiede come stai davvero.

Provare senso di colpa quando non intervieni è un'esperienza molto frequente per chi ha costruito la propria identità attorno al ruolo di chi risolve. Questo accade perché nel tempo hai associato il tuo valore personale a ciò che fai per gli altri, e quando ti fermi, può sembrare che stai venendo meno a qualcosa di fondamentale.

L'obiettivo non è smettere di aiutare gli altri, ma sviluppare modalità più equilibrate e sostenibili di stare nelle relazioni.

Sì, chi si fa costantemente carico dei problemi altrui può andare incontro a un forte esaurimento emotivo. Questo accade perché ogni energia viene orientata verso gli altri, trascurando la propria salute, le proprie passioni e i momenti di riposo.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
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A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Quando una persona nella coppia tende a farsi carico di ogni problema, la relazione può diventare sbilanciata. Chi aiuta sempre rischia di sentirsi svuotato, e chi riceve aiuto costantemente può sentirsi sminuito o dipendente. Queste dinamiche, col tempo, possono generare frustrazione da entrambe le parti.

Proporre la terapia di coppia può sembrare difficile, soprattutto se sei abituato/a a risolvere tutto da solo/a. La cosa più importante è comunicare che non si tratta di un segnale che qualcosa non va, ma di un desiderio di crescere insieme.

Sono due percorsi diversi che possono anche essere complementari, senza che uno escluda l'altro.

Quando nella coppia si crea una dinamica in cui una persona porta costantemente i problemi e l'altra li risolve, entrambi possono sentirsi intrappolati nel proprio ruolo. Chi risolve si esaurisce, chi si appoggia può sentire di non essere capace di farcela da solo/a.

In un percorso di terapia di coppia, lo/la psicoterapeuta crea uno spazio sicuro in cui entrambi potete raccontare il vostro punto di vista. Le sedute spesso iniziano con l'esplorazione della dinamica di coppia, osservando chi prende l'iniziativa quando emerge un problema, come si sentono entrambi i partner e cosa accade quando il fixer prova a fare un passo indietro.