Cannabis e solitudine all'università: quando l'uso diventa un modo per gestire il disagio?

Il trasferimento per studiare comporta spesso la perdita improvvisa dei riferimenti familiari e relazionali a cui si era abituati, e la libertà appena conquistata può portare con sé una solitudine inedita. In questo contesto, la cannabis può diventare in modo silenzioso un modo per riempire le serate vuote, allentare la tensione legata allo studio e sentirsi parte di un gruppo. L'ansia da prestazione legata ai primi esami genera una tensione intensa che spinge a cercare un sollievo immediato, mentre in un ambiente nuovo privo di amicizie consolidate la cannabis può diventare un modo per appartenere al gruppo.

Alcuni segnali includono fumare da soli in camera la sera come modo per scaricare la tensione accumulata durante il giorno, senza che nessuno se ne accorga, oppure notare che il consumo, inizialmente occasionale nei weekend, è diventato quotidiano quasi senza accorgersene. Un altro segnale è usare la cannabis prima di uno studio intenso o di un esame nella convinzione che aiuti a rilassarsi, salvo poi faticare a concentrarsi. L'assenza di una routine strutturata e dei ritmi tipici della vita in famiglia può inoltre abbassare la consapevolezza rispetto a quanto e quanto spesso si usa la sostanza.

Ammettere una fatica nel gestire la propria autonomia può sembrare in contraddizione con la narrazione della libertà finalmente conquistata, generando un senso di vergogna. Il timore di essere giudicati può alimentare il silenzio, rendendo più difficile parlarne con qualcuno. Molti evitano di raccontare ai genitori o ai vecchi amici questa abitudine, per timore di essere giudicati o di sembrare inadeguati alla nuova vita indipendente. Il silenzio e la vergogna possono alimentare un circolo vizioso difficile da interrompere, mentre parlarne apertamente può rappresentare il primo passo per uscirne.

Sì, è un'esperienza più diffusa di quanto si pensi. Ci si ritrova circondati da coetanei, ma a volte manca ancora una rete di legami autentici e profondi, e si può sentirsi soli anche in compagnia di coinquilini o compagni di corso, perché mancano legami di reale condivisione. La solitudine vissuta come isolamento, priva di legami di qualità, può aumentare il ricorso a sostanze per attenuare il disagio. Se ti riconosci in queste parole, sappi che non c'è nulla di cui vergognarsi.

Puoi provare a osservare, senza giudizio, in quali momenti senti il richiamo della sostanza. Chiederti se in quel momento cerchi davvero compagnia o se stai provando ad attenuare un disagio può aiutarti a comprenderti meglio. Spesso quel bisogno è legato a una tensione del momento, e concederti una piccola pausa, magari aspettando anche solo dieci minuti prima di agire, può aiutarti a far calare la spinta iniziale e a capire cosa stai realmente cercando.

Dare valore alle piccole interazioni quotidiane, come uno scambio di battute con un coinquilino o un caffè con un compagno di corso, può rappresentare un primo passo per costruire una rete di legami autentici, senza che siano relazioni profonde fin da subito. Dedicare attenzione al sonno, all'attività fisica o a qualcosa di creativo che piace sono modi per ridurre lo stress senza ricorrere in automatico alla sostanza. Anche parlarne con una persona fidata, pure a distanza, può aiutare a uscire dall'isolamento che alimenta l'abitudine.

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