Cercare supporto per un uso di cannabis che preoccupa, da soli e lontano dalla famiglia: come fare il primo passo?

Vivere fuori sede può significare non avere ancora un medico di fiducia a cui rivolgersi per parlare delle proprie difficoltà. Non conoscere i servizi per le dipendenze disponibili nella nuova città può rendere più difficile capire dove e come chiedere aiuto, e la mancanza di una rete di amici e persone di fiducia può aumentare il senso di solitudine. A complicare la situazione c'è spesso la paura che la famiglia venga a conoscenza del problema: il timore di essere giudicati o di deludere le persone care può portare a rimandare la richiesta di aiuto o a cercare soluzioni che garantiscano soprattutto discrezione.

Un segnale può essere consumare cannabis ogni giorno per gestire l'ansia, ad esempio quella degli esami, oppure iniziare a usarla per dormire o affrontare la giornata senza avere un confronto con un professionista. Se noti che il consumo sta influenzando il sonno, l'umore, lo studio o il lavoro, puoi già prendere in considerazione un supporto. Non è necessario aspettare che il consumo diventi difficile da controllare per rivolgersi a qualcuno: intervenire precocemente può aiutare a comprendere le proprie abitudini e prevenire un possibile peggioramento.

Se hai già provato a ridurre o interrompere il consumo senza riuscirci, è importante evitare di interpretare questa esperienza come una mancanza di volontà. Irritabilità, insonnia e un forte desiderio intenso di consumare cannabis possono essere sintomi di astinenza, non segni di debolezza. Riconoscerli può aiutare a comprendere meglio ciò che si sta vivendo e a valutare un supporto adeguato, invece di continuare a chiedersi da soli se il proprio comportamento sia problematico senza confrontarsi mai con un professionista.

Il supporto di uno psicologo o di uno psicoterapeuta può aiutare a fare chiarezza sulle proprie difficoltà, esplorare le preoccupazioni legate al consumo e individuare un percorso adatto alle proprie esigenze. Se la cannabis sta assumendo un ruolo sempre più importante nella quotidianità, rivolgersi a un professionista può offrire strumenti per gestire le emozioni, affrontare le situazioni più difficili e individuare strategie di cambiamento. Quando necessario, il percorso psicologico può essere integrato con il supporto di servizi specializzati nelle dipendenze.

Esistono servizi e professionisti a cui ci si può rivolgere nel rispetto della propria riservatezza. Si può cercare il Servizio per le Dipendenze della città in cui si studia o lavora, un servizio pubblico che offre valutazione e percorsi di cura nel rispetto della riservatezza e del segreto professionale, con accesso generalmente diretto e gratuito. In alternativa, la psicoterapia online permette di accedere a un percorso professionale con maggiore flessibilità e senza doversi spostare, utile per affrontare le proprie difficoltà in un contesto riservato.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
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A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.