Confrontarsi con i successi altrui sui social: perché ci si sente in ritardo e si può arrivare a mettere in dubbio il proprio percorso?

I social mostrano quasi solo i momenti salienti della vita delle persone, mai le fatiche, i dubbi o le difficoltà che li hanno preceduti. La mente tende a confrontare in automatico la tua quotidianità, fatta di alti e bassi, con immagini curate e selezionate con attenzione. Il rischio è iniziare a misurare la tua vita su una sorta di media immaginaria, fatta solo di momenti selezionati e perfetti, che non rispecchia la complessità reale dell'esistenza di nessuno. Questo meccanismo può generare una sensazione diffusa di essere indietro rispetto agli altri, anche quando il tuo percorso è solido e coerente con ciò che conta davvero per te.

Un rapporto già fragile con la propria autostima può rendere più vulnerabili a leggere i successi altrui come una conferma di una presunta inadeguatezza. Il bisogno di approvazione e di riconoscimento esterno può portare a misurare il proprio valore su parametri che non appartengono ai tuoi reali obiettivi. Esperienze passate possono aver reso più sensibili al giudizio, portando a cercare conferme proprio dove è più facile sentirsi mancanti. Il feed è continuo e non ha un confine: questo può amplificare la sensazione di non poter mai smettere di paragonarti agli altri.

Il confronto online si manifesta in tanti piccoli momenti che, sommati, possono pesare. Scorri il feed e vedi un coetaneo che annuncia una promozione, e immediatamente senti un senso di inadeguatezza rispetto al tuo percorso professionale. Noti che ex compagni di scuola o università sembrano aver raggiunto certi traguardi, come il matrimonio, i figli o la casa di proprietà, e inizi a interrogarti sui tuoi tempi. Vedi foto di viaggi e vacanze di amici e conoscenti e provi frustrazione per non poter o non voler vivere le stesse esperienze, oppure ti senti in disparte osservando gruppi di amici che condividono momenti insieme a cui non sei stato invitato.

Ricordare che ciò che scorre nel feed è una rappresentazione curata e parziale della realtà, non la vita nella sua interezza, può aiutarti a ridimensionare quella sensazione di ritardo. Potresti provare a creare delle pause consapevoli dallo schermo, dedicando quel tempo a qualcosa che ti fa stare bene. Quando senti il disagio arrivare, puoi fermarti un attimo e provare a riconoscere l'emozione, chiedendoti se nasce da un tuo reale bisogno o da un automatismo. Davanti al traguardo di un altro, potresti chiederti se è davvero qualcosa che desideri per te o solo un parametro esterno, e provare a notare le conquiste quotidiane che il confronto tende a oscurare.

Il confronto con gli altri è un meccanismo naturale della mente umana, ma online può assumere proporzioni amplificate e distorte rispetto alla vita reale. Sentirsi in ritardo rispetto a una media immaginaria non è indice di un reale fallimento personale: spesso è il segnale di un confronto che avviene senza che ce ne accorgiamo. Se ti riconosci in questa sensazione, sappi che è un'esperienza molto più comune di quanto possa sembrare. Il tuo valore non può essere misurato unicamente con il metro dei successi, dei viaggi o dei traguardi che altri scelgono di mostrare.

Quando questa sensazione diventa persistente, esplorare le sue radici può essere più semplice con l'aiuto di uno/a psicologo/a, che può offrirti strumenti per ritrovare un rapporto più sereno con te stesso. Quando il senso di inadeguatezza diventa persistente e inizia a influenzare il tuo benessere, un percorso di psicoterapia può offrirti uno spazio prezioso per sentirti accolto e per lavorare sul tuo senso di identità. Non è necessario aspettare che la situazione diventi molto difficile per chiedere un supporto: può essere un'occasione di crescita e di riflessione su di sé.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.