Fumare cannabis di nascosto dai genitori e non riuscire a smettere: come comprendere questa difficoltà?

L'uso regolare può portare a una forma di assuefazione, per cui smettere risulta faticoso anche quando si è consapevoli degli effetti. Può crearsi un comportamento di addicted difficile da interrompere, fatto di consumo e di senso di colpa che si alimentano a vicenda. Fattori legati alla propria storia e all'ambiente possono rendere alcune persone più esposte a sviluppare una dipendenza: per questo la sola forza di volontà spesso non basta. Spesso capita di iniziare a fumare per calmare l'ansia, allentare lo stress o rendere più sopportabili emozioni difficili da pensare, e con il tempo la sostanza può diventare una forma di automedicazione poco funzionale a lungo termine.

Il segreto nasce spesso dal timore di deludere le aspettative di chi ti sta vicino o di ricevere reazioni rigide e punitive. Nascondere l'uso può essere anche un tentativo di proteggere uno spazio personale percepito come minacciato dal controllo altrui. Vivere una sorta di doppia vita, però, tende ad aumentare il senso di isolamento, allontanando dalla possibilità di chiedere sostegno. Nascondere quello che fai a chi ti sta vicino può pesare quanto l'abitudine in sé, e a volte anche di più, perché rende il comportamento non pensabile, rinforzando il valore di compensazione della frustrazione.

Tra i primi segnali a cui prestare attenzione c'è un peggioramento della concentrazione, della memoria o del rendimento, con vergogna nel collegarlo all'uso della sostanza. Si possono vivere momenti di ansia o irritabilità quando non riesci a procurarti la cannabis, e accorgerti che gran parte delle tue giornate ruota, in un modo o nell'altro, attorno al momento in cui potrai fumare. Altri segnali riguardano i tentativi di smettere: provare più volte a fermarti da solo e ricadere nell'abitudine dopo pochi giorni, oppure sentire il bisogno di fumare prima di affrontare situazioni sociali o scolastiche, percependo la cannabis come unico modo per calmarti.

Se non sei riuscito a smettere da solo, questo non parla della tua forza o del tuo valore. Giudicarsi per non esserci riusciti da soli tende solo ad appesantire tutto. Sentirsi intrappolati in un'abitudine nascosta è un'esperienza più comune di quanto si pensi, e non definisce chi sei. Spesso il segreto verso i genitori pesa quanto la sostanza stessa, alimentando ansia e senso di colpa che meritano attenzione tanto quanto il consumo. Chiedere sostegno rappresenta un passo concreto verso il cambiamento, non un segnale di debolezza.

Puoi provare ad annotare, anche solo sul telefono, i momenti in cui senti l'impulso di fumare, per riconoscere con il tempo quali emozioni o situazioni lo innescano più spesso. Quando arriva il bisogno, potresti provare a rimandare anche solo di dieci minuti: il desiderio è spesso legato a un momento di disagio, e rimandare un poco può aiutare quella sensazione a calare, senza pretendere di resistere all'infinito. Nei momenti in cui di solito fumeresti, potresti provare a fare qualcos'altro che ti piace, come ascoltare musica, muoverti o sentire un amico, per offrirti un'alternativa concreta.

Individuare una persona di fiducia con cui parlarne non deve per forza essere un genitore: condividere questa fatica anche solo con qualcuno di cui ti fidi può alleggerire il senso di solitudine. Esistono inoltre spazi gratuiti e riservati, come i consultori o i Ser.D., pensati per accompagnare le persone che vivono questa difficoltà, dove rivolgersi non significa essere puniti, ma trovare un luogo protetto in cui essere ascoltato senza giudizio. Un percorso di psicoterapia con uno/a psicologo/a può inoltre offrirti uno spazio in cui sentirti capito e sostenuto, per comprendere cosa cerchi nella cannabis.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.