Neogenitori e senso di smarrimento nella vita di tutti i giorni: da dove ripartire?

Capire da dove nasce questa sensazione non è sempre immediato. Prendersi cura di un bambino piccolo richiede di ricordare, gestire e pianificare costantemente ogni aspetto della vita familiare, lasciando poco spazio mentale per sé. Le routine serrate imposte dai bisogni dei figli possono assorbire energia e tempo, facendo percepire la propria vita come organizzata esclusivamente in funzione di altri. Inoltre, la nascita di un figlio può modificare profondamente l'immagine che si ha di sé, e il confronto tra le aspirazioni rimandate e la vita quotidiana può amplificare la sensazione di essersi allontanati dalla persona che si desiderava essere.

Sì, questo senso di smarrimento è un'esperienza diffusa, che moltissime persone attraversano. Non è un segnale di inadeguatezza, ma una fase che può nascere dal confronto tra la vita immaginata e quella reale. Non si tratta soltanto della stanchezza fisica o della mancanza di sonno, ma di una sensazione più profonda, legata al non riconoscersi più nelle proprie giornate e nel ruolo che si sta imparando a ricoprire.

Ci si può ritrovare a non ricordare l'ultima volta in cui si è fatto qualcosa solo per sé, senza che fosse legato ai bisogni dei figli o della famiglia, sentendo di aver messo da parte hobby, interessi e relazioni che prima caratterizzavano la propria identità. Si può provare un senso di svuotamento o di mancanza di stimoli, pur essendo costantemente impegnati nella cura del figlio. Altri segnali includono il percepire una distanza tra la vita immaginata prima di diventare genitori e quella vissuta ogni giorno, oltre a una sensazione di isolamento con meno occasioni di frequentare altri adulti al di fuori del contesto familiare.

Si può provare a ritagliarsi anche solo pochi minuti al giorno per un'attività che piace, come un caffè in silenzio, qualche pagina di un libro o una passeggiata: non sono momenti rubati, ma tasselli che possono aiutare a riconnettersi con sé stessi. È utile anche coltivare occasioni di socialità, perché anche brevi momenti con altri adulti possono aiutare a mantenere vive relazioni che vanno oltre il ruolo genitoriale. Condividere con il partner come ci si sente, e come si vive il carico pratico ed emotivo della genitorialità, può alleggerire il peso, dato che sentirsi soli in questa fatica può renderla più intensa.

Quando il senso di smarrimento diventa persistente, la fatica appare pesante o si accompagna a tristezza prolungata, irritabilità frequente o tendenza a isolarsi, può essere importante prestare attenzione a questi segnali. Non è necessario aspettare che la situazione diventi molto difficile per chiedere aiuto: quando il disagio persiste o si intensifica, farlo è un atto di forza e consapevolezza, mai un segno di debolezza.

Essere genitore è una parte importante della propria vita, ma non deve diventare l'unica dimensione attraverso cui ci si definisce. Ritrovare sé stessi non significa tornare a essere come prima, ma trovare spazio, dentro la nuova vita, per la persona che si è e che si desidera continuare a essere. Questo senso di smarrimento, se riconosciuto e accolto, può diventare un'occasione di crescita e di ridefinizione più autentica di sé, e un genitore che si prende cura anche di sé può offrire ai figli un modello prezioso.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.