Sentirsi in colpa per il desiderio di tornare a stare bene dopo un lutto: come comprendere questa emozione?

Può capitare di vivere il legame con chi non c'è più come qualcosa che si mantiene vivo solo attraverso la sofferenza, così l'idea di stare bene può sembrare una minaccia alla continuità di quel legame, come se la gioia lo cancellasse. Si può arrivare a pensare, senza rendersene conto, che soffrire sia l'ultimo modo rimasto per continuare ad amare. Spesso questo senso di colpa è alimentato anche da aspettative sociali o familiari implicite, più che da un reale tradimento, e la paura del giudizio può portare a reprimere i momenti di benessere invece di viverli con serenità.

Provare gioia dopo una perdita non significa smettere di amare o dimenticare. Il sollievo e la gioia non cancellano l'amore che hai provato e che continui a provare, e possono essere parte naturale del processo di adattamento alla perdita, non un segno che stai dimenticando. Il legame con la persona che hai perso può essere custodito anche mentre ti permetti di stare bene: le due dimensioni non sono davvero in conflitto, anche quando lo sembrano.

Può capitare di ridere per una battuta durante una cena con amici e sentirsi immediatamente in colpa, come se quella risata fosse una mancanza di rispetto verso chi non può più ridere, oppure provare un moto di gioia per un evento positivo e subito dopo essere colti da un'ondata di rimorso. Anche rientrare al lavoro dopo poche settimane e provare sollievo nel ritrovare una routine può trasformarsi in vergogna, come se fosse un tradimento. Accorgersi di aver trascorso un'intera giornata senza pensare costantemente alla persona perduta può essere vissuto come un abbandono nei suoi confronti.

Chi viene identificato come il punto di riferimento della famiglia può sentirsi in colpa anche solo a immaginare di concedersi un momento di sollievo, ed emergere il timore di deludere chi si appoggia a lui o a lei per trovare sostegno. Il bisogno di sostenere gli altri può lasciare poco spazio al proprio dolore, che rischia di restare inascoltato. Si può nascondere i momenti di leggerezza per continuare a corrispondere al ruolo di persona forte che gli altri si aspettano.

Quando torna un momento di leggerezza, puoi provare a viverlo senza etichettarlo subito come un tradimento, concedendoti quello spazio anche solo per pochi istanti. Può aiutare individuare un modo tutto tuo per mantenere vivo il ricordo, un legame simbolico che ti fa sentire vicino a chi hai perso senza rinunciare al tuo benessere. È importante anche concederti tempo e pazienza, ricordando che non c'è un ritmo corretto da rispettare, e condividere questi sentimenti contrastanti con una persona di fiducia può aiutarti a non restare in silenzio con un'emozione difficile da nominare.

Non è necessario aspettare che il dolore diventi molto intenso per chiedere supporto: rivolgersi a uno psicologo può offrirti uno spazio in cui sentirti capito e sostenuto, senza il timore di essere giudicato, e in cui accogliere il tuo dolore senza giudizio. La terapia può rappresentare un accompagnamento prezioso per attraversare il lutto e ritrovare, con i tuoi tempi, il permesso di tornare a vivere, aiutandoti a nominare ciò che provi e a sentirti meno solo.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.