Tornare al lavoro dopo aver accompagnato una persona cara nella fase finale della malattia: come affrontare il disorientamento?

Quando si riduce o si interrompe la propria attività per fare da caregiver, la perdita che segue può essere doppia: se ne va la persona amata, ma anche il ruolo e la struttura che riempivano le giornate. Il ruolo di caregiver può diventare così assorbente da prendere gradualmente il posto dell'identità professionale che avevi prima, e quando l'assistenza finisce, tornare al lavoro può somigliare più a un ricominciare da zero che a un semplice rientro. La quotidianità si era organizzata attorno ai bisogni dell'altro: senza quella struttura, può mancare improvvisamente un punto di riferimento. Il lavoro, che ci si aspettava potesse dare sollievo, a volte amplifica invece la sensazione di non riconoscersi più.

Sì, insieme al dolore è possibile provare anche un senso di sollievo o addirittura di libertà nel poter tornare a occuparti di te, e questo può far sentire in colpa. Capita di desiderare di riprendersi la propria vita e, subito dopo, di sentirsi sbagliati per questo desiderio, alternando giornate in cui ci si sente pronti ad altre in cui si vorrebbe solo fermarsi. Quello che si prova non è un segnale di fragilità o di incapacità, ma una risposta comprensibile a un'esperienza intensa. Anche le emozioni che sembrano contrastanti, come il dolore per la perdita e il desiderio di riprendersi la propria vita, possono coesistere e fanno parte di un'elaborazione autentica.

Ci si può accorgere di non riconoscersi più nel ruolo che si aveva prima, come se qualcosa fosse cambiato nella percezione di se stessi, e si può provare la sensazione di essere rimasti indietro rispetto a colleghi e coetanei che hanno proseguito il loro percorso senza interruzioni. Si fatica a concentrarsi sulle prime attività perché il pensiero torna di continuo ai momenti dell'assistenza o ai ricordi della persona che non c'è più. Ci si sente insicuri riguardo alle proprie competenze, quasi si dovesse ricostruire da capo la fiducia in se stessi come professionisti, e anche compiti che un tempo sembravano semplici ora richiedono uno sforzo che sorprende.

Se la situazione lo permette, si può affrontare il ritorno per fasi, senza pretendere di ritrovare subito i ritmi e le sicurezze di prima: procedere per piccoli passi può rendere il passaggio più sostenibile. Si può dedicare un po' di tempo, quando ci si sente pronti, a rimettersi in pari con ciò che nel frattempo è cambiato nel proprio settore, poiché anche piccoli aggiornamenti possono ridurre l'ansia legata alla sensazione di essere rimasti indietro. È utile anche dare valore all'esperienza di cura, provando a raccontare quel periodo come parte del proprio percorso, e condividere le difficoltà del rientro con persone di fiducia per non sentirsi soli in questo passaggio.

L'assenza prolungata dal mondo del lavoro può creare un vuoto nel curriculum difficile da spiegare, che alimenta un senso di inadeguatezza. Chi è stato caregiver spesso ha imparato a mettere da parte i propri bisogni, e fatica a darsi il permesso di rientrare con gradualità, mentre il mondo professionale nel frattempo è andato avanti, e questo può accentuare la sensazione di non essere al passo. Gli anni dedicati all'assistenza non sono però un vuoto da cancellare: durante quel periodo si sviluppano risorse come pazienza, capacità di gestione e ascolto, e provare a raccontarlo come parte del proprio percorso, anche in un colloquio, può aiutare a viverlo diversamente.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.