Cannabis come risposta al dolore di una rottura relazionale: come comprendere il ruolo delle emozioni e del consumo?

Dopo la fine di una relazione importante è comune attraversare una fase di dolore, vuoto e tristezza, reazioni naturali a una perdita affettiva. La sostanza può sembrare un modo accessibile e socialmente accettato per non sentire il dolore, molto più rapido di un percorso di elaborazione. Il sollievo che arriva è temporaneo, ma abbastanza intenso da rendere l'abitudine facile da ripetere sera dopo sera. Riempire le serate vuote con lo spinello può diventare un gesto quasi automatico, un modo per gestire il tempo che prima era condiviso.

Quando il consumo diventa frequente, distinguere il ruolo delle emozioni da quello della sostanza può risultare più complesso e può aumentare l'incertezza rispetto a ciò che si sta vivendo. L'uso regolare di cannabis può associarsi, in alcune persone, a cambiamenti dell'umore, della motivazione e dell'ansia, con effetti che possono variare in base alla frequenza del consumo, alla quantità e alle caratteristiche individuali. Il consumo continuato può ridurre la voglia di fare, di uscire e di progettare, sensazioni che rischi di attribuire solo al lutto.

Alcuni segnali sono percepire lo spinello come l'unico modo per rilassarti davvero, notare che la voglia di uscire, vedere amici o iniziare qualcosa di nuovo continua a diminuire, oppure accorgersi che nei giorni senza cannabis il malessere sembra acuirsi rispetto a prima, con il dubbio di esserti abituato a quella stampella. Puoi anche sperimentare momenti di ansia o irrequietezza proprio quando ti aspetteresti di stare meglio, o provare fastidio quando qualcuno ti fa notare quanto fumi, come se toccasse un punto che preferiresti non guardare.

Si fuma per non sentire, il dolore si attutisce per un po', e questo rinforza il gesto e lo inserisce in un circolo vizioso difficile da interrompere. Usare la cannabis per curarsi da soli da tristezza o ansia tende, nel tempo, a far crescere il consumo anziché ridurre il malessere. Questo schema può ripetersi indipendentemente dall'evoluzione reale del dolore per la relazione finita, continuando a ripensare alla relazione anche mentre si fuma, senza il sollievo sperato.

Può essere utile osservare con attenzione il rapporto tra consumo, emozioni e situazioni quotidiane, annotando eventuali cambiamenti, ad esempio tenendo un piccolo diario in cui segni come ti senti, quanto fumi e cosa è successo nella giornata. Quando te la senti, potresti dedicare le serate a qualcosa che in passato ti dava piacere, anche piccolo, per ritrovare fonti di benessere diverse dallo spinello. Quando senti la spinta a fumare, potresti provare ad aspettare anche solo dieci minuti prima di decidere, perché quella sensazione può calare restituendo un margine di scelta.

Se ridurre o sospendere il consumo risulta difficile o provoca un disagio significativo, può essere opportuno confrontarsi con un professionista. Se il sonno, la motivazione o la capacità di gestire le giornate cominciano a risentirne, potresti rivolgerti a uno psicologo senza aspettare che tutto si risolva da sé, perché intervenire prima può rendere più semplice ritrovare un equilibrio autentico. Non è necessario aspettare che la situazione diventi molto difficile per chiedere questo tipo di supporto, che può accompagnarti a elaborare la perdita e a ridefinire un rapporto più sereno con la sostanza.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.