Chemo brain e lavoro: come orientarsi quando le difficoltà cognitive influenzano il modo in cui ci si percepisce professionalmente?

Il chemo brain, o più precisamente difficoltà cognitive legate ai trattamenti oncologici, è un insieme di piccole fatiche mentali che possono riguardare concentrazione, memoria, velocità di elaborazione delle informazioni e capacità di trovare le parole. Si tratta di un fenomeno riconosciuto e diffuso, non un segnale di fallimento personale o professionale. Per chi svolge un lavoro che richiede concentrazione, lucidità e precisione, come l'analisi, la progettazione o la comunicazione, questa difficoltà può diventare particolarmente pesante, influenzando non solo il rendimento lavorativo ma anche il modo in cui ci si percepisce.

Alcuni trattamenti oncologici possono influenzare aree del cervello coinvolte nell'attenzione e nella memoria, incidendo temporaneamente sul modo in cui si elaborano le informazioni. I farmaci utilizzati possono avere effetti sulla comunicazione tra le cellule del cervello, e questo può riflettersi sulle prestazioni cognitive di ogni giorno. A questo si aggiungono l'affaticamento fisico, i disturbi del sonno e l'ansia legata alla situazione, che possono sommarsi rendendo più faticoso concentrarsi. Chi ha costruito la propria immagine di sé soprattutto intorno alle capacità di ragionamento può vivere questo rallentamento come qualcosa di più profondo di un semplice disagio pratico.

Le difficoltà cognitive possono presentarsi anche nei compiti che prima si svolgevano in modo automatico. Si può fare fatica a seguire una riunione lunga o a gestire più attività contemporaneamente, dimenticare parole comuni o perdere il filo del discorso, soprattutto se si lavora nella scrittura o nella comunicazione. Mantenere la concentrazione a lungo richiede più energie, anche nelle attività che prima si svolgevano senza particolare fatica. Spesso si evita di parlare di queste difficoltà per paura che colleghi e colleghe possano considerare meno competenti, e questo timore può portare a isolarsi e a partecipare meno alla vita lavorativa.

Sì, quando si è abituati a fare affidamento sulle proprie capacità cognitive, accorgersi che concentrarsi, ricordare o ragionare richiede più fatica può far sentire insicuri e mettere in discussione la fiducia nelle proprie capacità. La distanza tra ciò che ci si aspetta di riuscire a fare e ciò che nel periodo di cura è possibile può generare frustrazione e senso di inadeguatezza. È importante ricordare che le difficoltà cognitive non definiscono il valore personale o professionale, e che adattare il proprio modo di lavorare non significa essere meno competenti.

Liste, promemoria e appunti possono aiutare a ricordare gli impegni senza dover tenere tutto a mente, mentre dividere le attività più complesse in piccoli passaggi, affrontando un compito alla volta, può rendere il lavoro più gestibile. Si può valutare insieme a chi coordina il lavoro alcuni cambiamenti come orari più flessibili, indicazioni scritte o scadenze meno ravvicinate. Alternare le attività a momenti di riposo aiuta a gestire meglio le energie durante la giornata. L'obiettivo non è fare di più, ma trovare un ritmo sostenibile, rispettando i propri tempi e bisogni.

Se le difficoltà di memoria, attenzione o concentrazione interferiscono con la quotidianità, se ne può parlare con il medico che segue la terapia per valutare l'opportunità di una valutazione neuropsicologica, utile a individuare strategie o percorsi di riabilitazione cognitiva adatti alle proprie esigenze. Se invece queste difficoltà influenzano la fiducia in se stessi, il rapporto con il lavoro o il modo in cui ci si percepisce, uno psicologo o uno psico-oncologo può offrire uno spazio per esprimere le proprie preoccupazioni, elaborare le eventuali perdite percepite e trovare nuovi modi per affrontare questa fase, senza aspettare che il disagio diventi più intenso.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.