Bambino che ha reazioni intense allo spegnimento del tablet: come aiutarlo a regolare le emozioni?

Le reazioni intense che vedi non sono capricci. Quando il tablet si spegne, il cervello del/della bambino/a subisce un brusco calo di dopamina, il neurotrasmettitore legato alla sensazione di piacere e ricompensa. Questo calo improvviso può generare un senso di vuoto e malessere che il/la bambino/a fatica a sopportare.

A questo può aggiungersi il fatto che la corteccia prefrontale, la parte del cervello che aiuta a frenare gli impulsi e a gestire le emozioni, nei bambini è ancora in pieno sviluppo. Questo significa che tuo/a figlio/a non ha ancora gli strumenti neurologici per fermarsi da solo/a e per reggere la frustrazione della fine.

In altre parole: non è che non vuole smettere, è che il suo cervello non è ancora attrezzato per farlo senza il tuo aiuto. Capire questo meccanismo può aiutarti a vivere quei momenti con più serenità e meno senso di colpa.

Eliminare del tutto le crisi potrebbe non essere realistico, ma ci sono strategie che possono rendere il momento dello spegnimento molto meno faticoso. Un primo passo può essere il preavviso graduale: avvisare il/la bambino/a quando mancano dieci minuti, poi cinque, poi due. Questo permette al suo cervello di prepararsi alla transizione invece di viverla come un'interruzione brusca.

Un altro elemento che può aiutare molto è la prevedibilità. Prima di accendere il tablet, puoi provare a stabilire insieme a tuo/a figlio/a quanto tempo potrà usarlo e cosa farete subito dopo. Sapere cosa aspettarsi rende lo spegnimento meno improvviso.

Preparare un'alternativa piacevole per il dopo, come una merenda insieme o un gioco, può fare una grande differenza. L'obiettivo è che il momento successivo al tablet non sia un vuoto, ma qualcosa che abbia il suo fascino.

È un'esperienza molto comune. Quello che sembra noia in realtà è la difficoltà momentanea del cervello, abituato a stimoli rapidissimi e continui, di provare piacere in attività con ritmi più lenti. Dopo lo spegnimento il/la bambino/a può apparire scontroso/a e irritabile per diversi minuti: è il tempo che il suo sistema nervoso impiega per tornare a uno stato di equilibrio.

Più che chiederti se questa reazione è "nella norma", può essere utile osservare cosa prova tuo/a figlio/a in quel momento e di cosa ha bisogno. Ampliare gradualmente il repertorio di esperienze gratificanti nella giornata, come il gioco con le mani, il movimento fisico, il disegno, può aiutare il cervello a ritrovare piacere anche in attività meno intense. Con il tempo, lo schermo diventa uno degli stimoli possibili e non l'unico modo per stare bene.

Se il tablet viene usato spesso per calmare il/la bambino/a nei momenti di agitazione, noia o attesa, con il tempo può diventare l'unica strategia che conosce per regolare le proprie emozioni. Questo non significa che tu abbia sbagliato: è una dinamica che si crea gradualmente e in modo molto comprensibile.

Il punto non è eliminare la tecnologia, ma fare in modo che il/la bambino/a sviluppi anche strategie alternative per gestire il disagio. Puoi iniziare offrendo piccole occasioni quotidiane per allenarsi alla frustrazione e alla noia: momenti senza dispositivi in cui tutta la famiglia sperimenta ritmi più lenti.

Se noti che tuo/a figlio/a fatica molto a stare senza schermo in qualsiasi situazione, un percorso con uno/a psicologo/a può essere uno spazio utile per capire meglio cosa succede e trovare un equilibrio che funzioni per voi.

Non bisogna aspettare che le cose diventino molto difficili per chiedere aiuto. Un percorso con uno/a psicologo/a può essere utile quando le crisi sono molto frequenti o intense, quando generano conflitti che pesano sull'equilibrio familiare, o anche quando senti il bisogno di capire meglio cosa succede e di avere strategie personalizzate.

Rivolgersi a un professionista è uno spazio di crescita e riflessione, sia per il/la bambino/a sia per chi se ne prende cura. Anche il desiderio di comprendere meglio le dinamiche della tua famiglia è una ragione valida per iniziare.

Riconoscere che la situazione ti pesa è già un passo importante. Non sei solo o sola in questo percorso e chiedere supporto è un atto di cura verso tuo/a figlio/a e verso te.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.