Proteggere i figli dal proprio dolore emotivo: come trovare un equilibrio?

Desiderare che i propri figli non soffrano è uno degli istinti più naturali e universali che esistano. È qualcosa che accomuna ogni genitore, e non c'è nulla di sbagliato in questo desiderio.

Tuttavia, quando questa spinta diventa molto intensa, può essere utile chiederti se stai rispondendo a ciò che sta accadendo nel presente oppure a qualcosa che hai vissuto tu in passato. A volte, il bisogno di proteggere nasce da esperienze emotive della propria infanzia, da momenti in cui non ti sei sentito contenuto o contenuta nelle tue emozioni.

Riconoscere questa dinamica non significa giudicarti, ma fare un passo verso una maggiore consapevolezza. E può essere il primo passo per trovare un equilibrio tra la protezione e la fiducia nelle capacità dei tuoi figli di affrontare le emozioni difficili.

Ci sono alcune situazioni quotidiane che possono aiutarti a riflettere. Ad esempio, potresti chiederti se tendi a risolvere ogni problema al posto di tuo figlio o tua figlia, anche quelli che potrebbe affrontare da solo o da sola. Oppure se eviti di mostrare le tue emozioni difficili per paura di turbarlo o turbarla.

Un altro segnale può essere la tendenza ad anticipare ogni possibile difficoltà, organizzando ogni dettaglio della sua giornata e limitando lo spazio per l'autonomia e la scoperta.

Questo non significa che stai sbagliando: significa che il tuo desiderio di proteggere è molto forte. Ma quando diventa costante, rischia di comunicare il messaggio che le emozioni difficili siano qualcosa da cui fuggire, anziché qualcosa che si può attraversare insieme.

Molti genitori associano la sofferenza dei propri figli a una propria inadeguatezza, come se ogni emozione difficile che il bambino o la bambina prova fosse la prova di un fallimento. Questo senso di colpa è molto diffuso e spesso ha radici profonde.

A volte nasce dalla propria storia personale: chi non si è sentito sufficientemente accolto nelle proprie emozioni da piccolo può aver sviluppato la convinzione che la sofferenza sia qualcosa di destabilizzante, e tende a volerla evitare a ogni costo ai propri figli.

È importante ricordare che provare senso di colpa non ti rende un cattivo genitore. Riconoscerlo con gentilezza, senza autocritica, è già un passo significativo. E se senti che questo peso è difficile da gestire, un percorso con uno/a psicoterapeuta può offrirti uno spazio sicuro per esplorare queste emozioni.

Una delle cose più preziose che puoi fare è restare presente accanto a tuo figlio o tua figlia quando attraversa un momento difficile, senza cercare subito di risolvere la situazione. Fargli o farle sentire che non è solo o sola comunica che la sofferenza è qualcosa che si può affrontare.

Puoi anche provare a dare un nome alle emozioni in modo semplice e adeguato all'età. Frasi come "capisco che sei triste" o "è naturale sentirsi arrabbiati" aiutano a sentirsi compresi e a costruire, un po' alla volta, strumenti per gestire quello che si prova.

Quando senti l'impulso urgente di intervenire, prova ad aspettare anche solo qualche minuto. Spesso quella sensazione di pericolo tende a ridursi naturalmente se le dai un po' di tempo. Non si tratta di essere perfetti, ma di essere presenti.

Un percorso con uno/a psicologo/a o psicoterapeuta può essere uno spazio prezioso in qualsiasi momento, non solo quando le cose diventano molto difficili. È un'occasione di crescita e consapevolezza, in cui esplorare la propria storia personale e il modo in cui influenza la relazione con i tuoi figli.

Può essere particolarmente utile se senti che il bisogno di proteggere i tuoi figli è legato a emozioni del passato che riaffiorano con intensità, oppure se il senso di colpa genitoriale diventa un peso difficile da gestire.

Esplorare queste dinamiche con il supporto di un professionista o una professionista ti permette di sentirti capito o capita e sostenuto o sostenuta. E offre ai tuoi figli qualcosa di molto prezioso: la libertà di vivere le proprie emozioni sapendo di non essere soli.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.