Tornare al lavoro dopo le cure oncologiche: come affrontare l'ansia da rientro e adattarsi ai cambiamenti del corpo?

Ai cambiamenti visibili si affianca spesso una fatica specifica, detta fatigue, diversa da qualsiasi altro tipo di stanchezza e correlata alle situazioni oncologiche e onco-ematologiche. Si tratta di una stanchezza persistente che non passa con il riposo e che può minare la fiducia nelle proprie capacità, facendo temere di non essere più all'altezza. A questo si può sommare il timore di un calo nella concentrazione o nella memoria, ciò che a volte viene chiamato chemo brain, che si aggiunge alla pressione dei ruoli a contatto con il pubblico, rendendo il rientro ancora più impegnativo da affrontare.

Sentire ansia al pensiero di rientrare è una reazione comprensibile: si è attraversato un percorso molto impegnativo e ci si trova davanti a una nuova sfida. Dopo aver vissuto la malattia come una minaccia molto profonda, può restare la difficoltà a sentirsi tranquilli, che a volte riaffiora anche in contesti quotidiani come il lavoro. A questo si aggiunge il timore di essere giudicati, compatiti o trattati diversamente, che può spingere a nascondere la propria condizione, aumentando la sensazione di isolamento e mettendo in conflitto il bisogno di apparire performanti con quello di prendersi cura di sé.

Sì, l'esposizione agli sguardi di colleghi, clienti o studenti può amplificare il disagio legato all'immagine corporea, soprattutto quando i cambiamenti sono visibili o percepiti come tali. Riconoscersi allo specchio richiede tempo, e dover essere presenti per gli altri mentre si è ancora molto fragili con se stessi può risultare pesante. L'ansia legata all'esposizione del corpo trasformato è una reazione comprensibile, non un segno di debolezza o di inadeguatezza. Il rientro al lavoro non è un ritorno alla vita di prima, ma la costruzione di una nuova quotidianità che accoglie i cambiamenti fisici ed emotivi attraversati.

Non esiste un tempo standard, né un modo unico per rientrare: ogni persona ha bisogno di costruire il proprio percorso, rispettando i ritmi e le energie che ha in quel momento. Quando ci si sente pronti, si può provare a concordare con chi gestisce il lavoro eventuali modifiche di orario o mansioni. Rientrare per gradi può aiutare a rispettare i tempi del recupero fisico ed emotivo, senza pretendere subito troppo da se stessi. Non esiste un solo modo di vivere questo momento: si ha diritto ai propri tempi, alle proprie scelte e ai propri confini.

Non esiste alcun obbligo di raccontare tutto a tutti. Si può scegliere in anticipo quali informazioni condividere, con chi e in che modo, stabilendo confini chiari su ciò che riguarda la propria vita privata: è una scelta legittima e personale. Alcune persone scelgono di condividere la diagnosi solo con pochi colleghi fidati, per non dover raccontare tutto a tutti e proteggere la propria privacy emotiva. È inoltre possibile scegliere il luogo, il momento e la modalità con cui comunicare la propria condizione, che sia di persona, via email o attraverso una persona di fiducia, decidendo così come tutelare il proprio spazio personale.

Riconoscere i segnali di un disagio più intenso, come l'insonnia, l'isolamento o un'ansia che blocca, può aiutare a capire quando è il momento di chiedere aiuto. Se l'ansia da rientro diventa pesante e interferisce con il sonno, le relazioni o il lavoro, un percorso con uno/a psicologo/a può essere uno spazio prezioso per sentirsi capiti e sostenuti. Non è necessario aspettare che la situazione diventi molto difficile: la terapia può accompagnare nel ritrovare fiducia nel proprio corpo e nella propria identità professionale, offrendo uno spazio per rielaborare l'esperienza della malattia.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.