Tornare in Italia dopo anni all'estero e sentirsi stranieri: come orientarsi nei cambiamenti del proprio senso di appartenenza?

Il disagio al rientro può essere legato a trasformazioni meno visibili, che riguardano il modo in cui si percepisce se stessi, le relazioni e il contesto a cui si sta tornando. L'esperienza all'estero può aver portato nuovi valori, nuovi modi di comunicare e nuove prospettive che rendono il contesto d'origine improvvisamente meno familiare. Nel frattempo anche il paese che si era lasciato è cambiato, così al rientro ci si ritrova davanti a un doppio cambiamento, il proprio e quello del contesto, che si somma e rende il riadattamento più complesso del previsto. Anche gli amici hanno percorsi che sono andati in direzioni diverse, e i riferimenti di un tempo possono non essere più gli stessi.

È l'espressione con cui viene spesso descritta l'esperienza di disorientamento che accompagna il processo di riadattamento al paese d'origine dopo un periodo all'estero. Riconoscere che questo disorientamento può accompagnare il rientro aiuta a comprendere meglio ciò che si sta vivendo, dando un nome preciso a una sensazione altrimenti difficile da spiegare.

È un'esperienza comune tra chi rientra dopo anni all'estero. Ci si può ritrovare a una cena tra amici che parlano di scuole dei figli, mutui e progetti a lungo termine, faticando a raccontare cosa si è davvero vissuto e cosa si sta cercando ora. Ci si può sentire etichettati come cambiati o addirittura snob per aver acquisito abitudini o punti di vista diversi, senza riuscire a far capire che non c'è alcun senso di superiorità, e accorgersi che le conversazioni di sempre non coinvolgono più come un tempo, sentendosi in colpa per questo.

Non c'è un ritmo giusto a cui attenersi: si può provare a concedersi tempo per ricreare relazioni e abitudini, accettando che il riadattamento non è lineare e può richiedere mesi, con momenti più semplici e altri più faticosi. Il rientro può essere vissuto come un momento più faticoso e lungo della partenza stessa, proprio perché non ci si era preparati a questa eventualità, ed è utile non affrettarsi a tornare alla normalità.

Ci si può sentire in sospeso, come se si stesse ancora aspettando di capire dove sia davvero il proprio posto. Si può provare insofferenza verso dinamiche sociali italiane che un tempo sembravano naturali e, allo stesso tempo, sentire la mancanza dei modi di stare insieme sperimentati altrove. Può capitare di tornare a vivere temporaneamente con la propria famiglia dopo anni di autonomia, faticando a ritrovare sia uno spazio personale sia un posto tra gli amici di sempre, o di incontrare altri italiani rientrati che raccontano un'immagine dell'Italia in cui non ci si riconosce più.

Si può provare a raccontarsi come una persona che tiene insieme entrambe le dimensioni, quella di prima di partire e quella diventata nel tempo, senza sentirsi in dovere di rinunciare a una parte di sé. Quando i legami di sempre sembrano distanti, può aiutare frequentare ambienti in cui incontrare persone con esperienze simili, come gruppi di chi ha vissuto all'estero. Non esiste un unico luogo a cui si è destinati ad appartenere in modo definitivo: l'appartenenza può essere plurima, mobile, qualcosa che si costruisce nel tempo più che qualcosa di dato per scontato.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.