Aprire i social e sentirsi insicuri rispetto al proprio corpo: perché il confronto continuo sull’immagine corporea può essere così pesante?

L'immagine corporea non è una semplice fotografia oggettiva di come appariamo: è la rappresentazione mentale, emotiva e comportamentale che abbiamo del nostro corpo, e può cambiare molto a seconda di ciò che viviamo. Aprire i social oggi significa esporsi in pochi istanti a decine di immagini curate, selezionate e spesso ritoccate di colleghi, conoscenti e coetanei, e questo confronto può emergere in qualsiasi momento, anche la sera o nei momenti di riposo, trasformando lo scorrimento del feed in un possibile innesco di disagio.

La mente tende in modo spontaneo a confrontarsi con gli altri, ed è un modo per capire come ci collochiamo rispetto a chi ci circonda. I social offrono un numero di termini di paragone molto più alto rispetto alla vita quotidiana, moltiplicando le occasioni di confronto, ma le immagini che vediamo sono selezionate, filtrate e spesso ritoccate, quindi rappresentano standard difficili da raggiungere anche per chi le pubblica. Anche un'esposizione breve a contenuti incentrati sull'aspetto fisico può bastare a lasciare un umore più negativo e una maggiore insoddisfazione corporea.

Chi tende a far dipendere il proprio valore personale dall'aspetto fisico può essere più esposto all'impatto di questo confronto continuo. Esperienze passate legate al corpo e al giudizio altrui possono rendere alcune persone più sensibili a ciò che vedono online. In questi casi, lo scorrimento del feed può alimentare pensieri che si ripetono e difficili da interrompere, soprattutto nei momenti di stanchezza.

Il disagio può portare a evitare di pubblicare foto di sé per paura del giudizio altrui, a rinunciare a partecipare a eventi in cui si scattano fotografie per il timore di come si apparirà, o a ritrovarsi a pianificare con ansia pose, abiti o inquadrature pur di sentirsi meno esposti. Può capitare anche di soffermarsi per ore su un dettaglio fisico dopo aver visto l'immagine di qualcuno percepito come esteticamente superiore, o di controllare ripetutamente allo specchio alcune parti del corpo subito dopo aver chiuso un'app.

Può aiutare ricordare che un contenuto che genera disagio è quasi sempre frutto di una scelta accurata, di luci studiate e spesso di ritocchi, non la vita quotidiana di quella persona. Osservare in quali momenti si apre il social cercando un confronto, spesso la sera o nei momenti di stanchezza, permette di sostituire quel gesto con qualcosa che faccia stare meglio. Si possono inoltre silenziare o smettere di seguire gli account che lasciano regolarmente pensieri negativi sul proprio aspetto, scegliendo contenuti che mostrino varietà di corpi e autenticità, e provare a spostare l'attenzione su ciò che il corpo permette di vivere ogni giorno.

Quando il pensiero sul proprio aspetto diventa persistente, occupa gran parte della giornata o limita le attività e le relazioni, un percorso con uno/a psicologo/a può essere uno spazio prezioso per sentirsi capiti e per esplorare le radici di questo disagio. Non è necessario attendere che la situazione diventi molto difficile per chiedere un supporto: quando il disagio legato al corpo si fa persistente e pesante, rivolgersi a uno/a psicologo/a può rappresentare un passo utile per ritrovare equilibrio e sentirsi sostenuti lungo il percorso.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.