Confronto frequente sui social del fitness: perché ci si sente sempre a disagio rispetto al proprio corpo?

Paragonarsi a chi percepiamo come migliore o più avanzato tende a generare sentimenti di inadeguatezza, più che una spinta reale a migliorare. Sui social si condividono quasi sempre i momenti più riusciti, il risultato finale, mai la fatica, gli stalli o i passi indietro del percorso. Il metro di paragone si sposta di continuo, perché ogni volta che apri l'app compare qualcuno percepito come più avanti di te. Il livello percepito come comune sui social è in realtà un traguardo in continuo movimento, difficile da raggiungere in modo stabile. Per questo può sembrarti di non essere mai abbastanza.

Filtri, luci studiate, pose e montaggio costruiscono un aspetto idealizzato, che però viene scambiato per uno standard raggiungibile. La ripetizione quotidiana di questi stimoli può abituare la mente a considerare comune un livello di definizione fisica in realtà eccezionale. Molte trasformazioni nascono da condizioni non replicabili: tempo, risorse, genetica o anche interventi non dichiarati. Quelle immagini sono selezionate e costruite per apparire straordinarie e non rappresentano un metro realistico del tuo percorso, ma una vetrina curata nei minimi dettagli.

Si tende a pensare che il rapporto difficile con il proprio aspetto riguardi solo altri, ma il disagio verso il corpo non ha genere. Per molti uomini, parlare di questo disagio è reso più difficile dall'idea che il corpo debba essere solo forza e controllo, mai fragilità. La sensibilità verso il giudizio sul proprio aspetto può affondare le radici in esperienze passate che influenzano il modo di vivere il rapporto con il corpo, e i social offrono un giudizio sociale costante e immediato, attraverso like e commenti, che può intensificare questa sensibilità.

Alcuni segnali riconoscibili: aprire l'app e vedere la trasformazione di uno sconosciuto facendo crollare la soddisfazione per mesi di allenamento costante, sminuire un piccolo miglioramento allo specchio dopo aver visto un contenuto altrui, passare da un parametro di soddisfazione a un altro ogni volta che cambia ciò che guardi, modificare l'alimentazione in modo sempre più rigido inseguendo diete viste online, provare frustrazione o ansia dopo una sessione sui contenuti fitness pur avendo iniziato cercando ispirazione, controllare ogni giorno gli stessi profili con un misto di ammirazione e malessere, oppure evitare la spiaggia o la piscina per timore del confronto con i corpi visti online.

Può essere utile ricordarti, mentre scorri, che quelle immagini sono selezionate e costruite per apparire straordinarie. Potresti annotare come ti senti dopo l'allenamento, i tuoi livelli di energia o i piccoli traguardi raggiunti nel tempo, usando le tue sensazioni come riferimento invece dei contenuti altrui. Nei momenti in cui ti senti più vulnerabile potresti ridurre il tempo passato su questi contenuti, anche solo rimandando lo scrolling di qualche minuto. Potresti arricchire il tuo feed con prospettive più autentiche, meno orientate all'estetica perfetta, e chiederti cosa ti piace davvero del movimento al di là dell'aspetto.

Quando il rapporto con il corpo e con il cibo diventa fonte di sofferenza costante, il supporto di uno/a psicologo/a può aiutarti a riconoscere questi schemi e a ritrovare un rapporto più sereno con te stesso. Se il malessere verso il tuo corpo diventa persistente o accompagnato da pensieri invadenti sul cibo e sull'aspetto, un percorso psicologico può offrirti uno spazio per sentirti capito e sostenuto. Non è necessario aspettare che la situazione diventi molto difficile per chiedere supporto: è uno spazio di riflessione e crescita, utile anche per allentare la presa del confronto e tornare a sentirti più sereno nel tuo corpo.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

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A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.