Coppia sandwich: come mettere i giusti confini tra figli e genitori?

La coppia sandwich è una condizione in cui ci si ritrova "schiacciati" tra le esigenze di due generazioni: da un lato i figli, che spesso restano in casa più a lungo, dall'altro i genitori anziani, che hanno bisogno di cure e attenzioni crescenti.

Sentirsi in colpa quando si dice no a una persona che si ama è un'esperienza molto comune, e non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te. Spesso questa sensazione ha radici profonde: può capitare di vivere ogni rifiuto come una sorta di tradimento affettivo, come se prendersi cura di sé significasse automaticamente trascurare gli altri.

La stanchezza che descrivi è un'esperienza molto frequente per chi vive la condizione di coppia sandwich. Quando tutto il tempo e le energie vengono assorbiti dai bisogni degli altri, è naturale che per la relazione resti ben poco.

Mettere dei confini non è un atto di egoismo: è un atto di responsabilità verso te stesso/a, verso il/la partner e verso le stesse persone che desideri proteggere. Solo chi preserva il proprio equilibrio può essere davvero presente per gli altri.

Non bisogna aspettare che le cose diventino molto difficili per rivolgersi a uno/a psicologo/a. Un percorso psicologico può essere utile anche quando senti semplicemente il bisogno di fare chiarezza e ritrovare le tue priorità in una fase di vita complessa.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

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A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Assolutamente sì. La terapia di coppia non serve solo quando c'è un conflitto tra i partner: è uno spazio prezioso anche quando la pressione arriva dall'esterno e rischia di logorare il rapporto.

È una preoccupazione molto comprensibile. La chiave può essere presentare la terapia di coppia non come una critica alla relazione, ma come un desiderio condiviso di stare meglio insieme.

Entrambi i percorsi possono essere molto utili, e non si escludono a vicenda.

Sì, e anzi è uno dei momenti migliori per iniziarla. La terapia di coppia non è riservata a chi è in crisi: è uno spazio di crescita condivisa che può essere molto utile proprio quando il rapporto funziona ma state attraversando una fase particolarmente faticosa.

In una terapia di coppia dedicata a questa tematica, il/la terapeuta vi aiuta innanzitutto a dare un nome alla fatica che state vivendo, riconoscendo che non è un problema della relazione ma una condizione legata a pressioni esterne molto concrete.