Rimandare momenti importanti della vita in attesa di sentirsi a proprio agio con il proprio corpo: come orientarsi?

Significa dirsi frasi come "quando avrò perso peso, allora andrò in vacanza" o "quando sarò a posto, allora accetterò quell'invito". All'inizio sembra un piano temporaneo, un rimando come tanti, ma con il tempo può diventare la fotografia di occasioni mai vissute: vacanze evitate, foto in cui non si è comparsi, relazioni tenute a distanza. Il disagio non riguarda soltanto l'aspetto fisico, ma la sensazione di aver investito molto tempo nell'attesa, senza sapere bene come uscirne. Il tempo che si crede di dover aspettare per essere "pronti" è spesso tempo di vita reale che scorre, mentre il corpo desiderato resta un traguardo sempre spostato più in là.

Rimandare la vita in attesa del corpo "giusto" raramente è una questione di volontà: più spesso è un modo per proteggersi da qualcosa di più profondo. Tra le ragioni possibili c'è la paura del giudizio e dell'inadeguatezza, legata al timore di essere osservati e valutati dagli altri, che può portare a evitare le situazioni in cui ci si sente più esposti. C'è poi la ricerca della perfezione, con la convinzione di avere diritto a vivere certe esperienze solo dopo aver raggiunto un certo peso o una certa taglia. Legare il proprio valore personale ai numeri sulla bilancia può far vivere ogni imperfezione come un insuccesso che blocca l'azione.

Una fragile fiducia in sé può alimentare un processo di pensiero ricorrente che si autoalimenta e contribuisce a rinforzare il problema: più si rimanda, più ci si sente inadeguati. Il senso di sfiducia verso la propria capacità di cambiare può rendere l'attesa ancora più lunga, e la sensazione di tempo perso che si accumula può appesantire ulteriormente l'immagine che si ha di sé. Si tratta quindi di uno schema legato alla paura del giudizio e alla fiducia in sé, non di una mancanza di volontà o di pigrizia.

Tra le esperienze più comuni c'è il rimandare da anni una vacanza al mare perché l'idea di mostrarsi in costume genera troppo disagio, oppure evitare di farsi fotografare durante matrimoni, compleanni o feste di famiglia in attesa di sentirsi "presentabili". Ci sono poi le relazioni tenute a distanza, con il timore del giudizio del/della partner sul proprio corpo, o il declinare inviti a cene e serate per l'ansia legata a come si verrà percepiti. Infine ci sono le scelte messe in pausa, come posticipare un colloquio o un cambio di ruolo che richiederebbe maggiore esposizione, fino ad accumulare, avvicinandosi ai 40 anni, un bilancio doloroso di occasioni non colte.

Un primo passo è riconoscere con gentilezza, invece che con autocritica, che il rinvio non nasce da una mancanza di volontà. Può aiutare trasformare l'obiettivo astratto di "sentirsi a posto con il corpo" in gesti concreti e alla propria portata, come accettare un invito o scattare una foto senza rimandare. È utile anche provare a trattarsi come si tratterebbe un amico, rivolgendo a se stessi la stessa comprensione che si offrirebbe a una persona cara. Si può poi affrontare gradualmente le situazioni evitate, permettendosi di viverle anche in condizioni percepite come imperfette, e riportare l'attenzione al presente con qualche respiro consapevole.

Quando questo modo di rimandare è radicato da tempo e genera sofferenza, un percorso con uno/a psicologo/a può offrire uno spazio prezioso per sentirsi capiti e sostenuti. Non è necessario aspettare che la situazione diventi molto difficile: la terapia può rappresentare uno spazio di crescita in cui esplorare le radici di questo bisogno di approvazione e ritrovare un rapporto più sereno con il proprio corpo. Comprendere a fondo il legame tra il proprio valore e l'aspetto fisico non è semplice da soli, e il supporto psicologico può aiutare a ricordare che il proprio valore non dipende dall'aspetto fisico.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.