Sentirsi in ritardo a 30 anni vivendo all'estero: come orientarsi in questo momento di incertezza?

Questa sensazione ha ragioni profonde, spesso intrecciate tra loro. L'idea diffusa che a trent'anni si dovrebbero già avere stabilità lavorativa, una casa propria e chiarezza sulle scelte familiari può creare un modello rigido con cui confrontarsi di continuo. Vivere all'estero espone a un doppio sistema di aspettative, quello del paese d'origine e quello del paese in cui si vive, generando confusione su quali traguardi siano davvero prioritari per sé. La necessità di decidere dove vivere, che lavoro fare, se tornare, senza una scadenza chiara, può alimentare un'ansia legata al tempo che scorre.

La mancanza di una rete familiare e amicale vicina rende più difficile ridimensionare le proprie difficoltà, perché mancano i confronti quotidiani che aiuterebbero a vederle con più leggerezza. I social media possono amplificare il confronto con i coetanei rimasti in Italia o con altre persone expat, mostrando solo i traguardi raggiunti e alimentando un senso di inadeguatezza. Il dilemma pratico se restare o tornare può diventare lo specchio di una domanda più profonda: cosa desidero davvero costruire, e per chi lo sto costruendo?

Si può aver costruito una carriera solida all'estero, ma non avere ancora una casa di proprietà, e al pensiero dei coetanei che hanno già acquistato un immobile può affacciarsi un senso di colpa. Si può vivere una relazione stabile ma lontana dalla propria famiglia d'origine, temendo di perdere tempo rispetto a chi ha già formato una famiglia. Durante una rimpatriata si può provare spaesamento nel notare quanto le vite di amici e coetanei seguano un copione più tradizionale. Si possono anche rimandare decisioni importanti, come tornare, restare o cambiare lavoro, finendo in una sorta di limbo che aumenta la sensazione di essere fermi mentre gli altri vanno avanti.

Non è necessario arrivare subito a una risposta definitiva sul restare o tornare: si può provare a vivere questa fase come un processo in evoluzione, e non come un'emergenza da risolvere in fretta. Il cammino di chi vive all'estero difficilmente è paragonabile a una traiettoria lineare, comporta scelte, tempi e priorità differenti. Il dilemma tra restare e tornare non richiede una risposta immediata: può essere vissuto come un percorso che si chiarisce col tempo e con l'esperienza.

Quando ci si accorge di scorrere i profili dei coetanei sentendosi inadeguati, può essere utile ricordare che le narrazioni pubbliche mostrano solo una parte selezionata della realtà. Se è utile, si può provare a concedersi delle pause dai social nei momenti più delicati. Le narrazioni pubbliche, infatti, mostrano solo i traguardi raggiunti, alimentando un senso di inadeguatezza che non riflette l'intero quadro della vita altrui.

Sentirsi in ritardo a trent'anni vivendo all'estero non è un segnale di fallimento, ma il riflesso di una fase di ricerca che riguarda moltissime persone nella stessa condizione. Sentirsi in ritardo in questa fase è un'esperienza molto più diffusa di quanto si immagini, soprattutto tra chi ha scelto di costruire la propria vita all'estero. Il valore di un percorso non si misura sull'aver raggiunto certi traguardi entro un'età precisa, ma sulla coerenza tra le scelte fatte e i propri bisogni più autentici.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.