Sentirsi in ritardo sui traguardi della vita adulta: come gestire il confronto sociale?

Dietro questa sensazione possono esserci diversi fattori che si intrecciano tra loro, come il ruolo del confronto sociale costante e l'abitudine a misurare il proprio valore in base ai traguardi materiali raggiunti dagli altri, invece che sul proprio percorso personale. Pesa anche la pressione di un modello di vita standardizzato, l'idea che esista un percorso adulto unico e valido per tutti, fatto di lavoro fisso, casa e famiglia entro certe età. A questo si aggiunge l'incertezza sul futuro, la difficoltà a prendere decisioni definitive in un contesto di instabilità lavorativa e abitativa e la sensazione che ogni scelta parta già in svantaggio rispetto a chi ha iniziato prima.

I social network possono rendere questa sensazione ancora più intensa: basta scorrere lo schermo per imbattersi in promozioni, matrimoni, ristrutturazioni di casa, e ogni volta torna il pensiero e io? Sui social entri in contatto con una selezione di ciò che gli altri scelgono di condividere della propria vita, mentre altri aspetti della loro esperienza possono restare meno visibili. Scorrere i social può quindi far provare un senso di inadeguatezza vedendo foto di matrimoni, case ristrutturate o promozioni di coetanei, portando a confrontare mentalmente la propria vita con quella che gli altri scelgono di mostrare online.

Il senso di ritardo non resta un pensiero astratto, ma si fa sentire in momenti concreti della vita di tutti i giorni. Può portare a evitare cene o rimpatriate con vecchi compagni di scuola per non dover raccontare la propria situazione lavorativa o abitativa, o a provare disagio quando si è tra le poche persone del gruppo a vivere ancora in affitto, mentre gli altri hanno già comprato casa. Si può sentire imbarazzo di fronte a domande su carriera, figli o progetti futuri durante le riunioni di famiglia, oppure rimandare decisioni come cambiare lavoro, trasferirsi o iniziare una relazione seria, perché ci si sente già indietro e si teme di sbagliare ancora.

Può aiutare ricordare che ti confronti sulla base di informazioni parziali, dato che sui social entri in contatto con ciò che le persone scelgono di condividere. Potresti provare a osservare come ti senti durante e dopo l'utilizzo dei social e concederti delle pause dal confronto continuo quando ne senti il bisogno. È utile anche definire cosa conta davvero per te, chiedendoti quali traguardi sono importanti e quali senti come aspettative esterne, così da costruire una tua idea di realizzazione slegata da un calendario uguale per tutti. Invece di voler recuperare tutto insieme, puoi individuare passi piccoli e realistici, uno alla volta.

Non esiste un'unica tabella di marcia valida per tutti. I percorsi della vita adulta possono essere diversi e non necessariamente lineari: il tuo può includere pause, ripensamenti e cambi di rotta senza che questo significhi aver fallito. Il senso di ritardo può essere influenzato anche da una lettura parziale della vita altrui e dal confronto con traguardi percepiti come necessari. La parola ritardo presuppone una destinazione condivisa e un orario da rispettare, ma rispetto a quale meta, esattamente, e decisa da chi? Riconoscere questa ansia da confronto e comprendere cosa la alimenta può essere un primo passo per rapportarti in modo diverso a questa esperienza.

Quando il senso di inadeguatezza diventa persistente e ti condiziona nelle scelte, un percorso con uno/a psicologo/a può offrirti uno spazio per esplorare l'autocritica, l'ansia legata al confronto e la tua idea di realizzazione personale. Non è necessario aspettare che la situazione diventi molto difficile per chiedere supporto. Se senti che questa sensazione ti accompagna da tempo e condiziona il tuo benessere o le tue scelte, valutare un percorso con uno/a psicologo/a può offrirti uno spazio per esplorare la direzione che desideri dare al tuo percorso.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.