Sentirsi inadeguati agli occhi dei genitori da adulti: come elaborare questo vissuto?

Questa sensazione può essere legata a diversi aspetti della propria storia personale e relazionale, tra cui il modo in cui si è sperimentato il riconoscimento all'interno della famiglia. Il riconoscimento emotivo ricevuto nelle relazioni significative può contribuire alla costruzione dell'immagine e della considerazione di sé: quando viene percepito come assente o condizionato, il bisogno di conferma può continuare a farsi sentire anche in età adulta. In alcune famiglie l'affetto può essere percepito come legato al raggiungimento di determinati risultati o comportamenti, e anche genitori con le migliori intenzioni possono involontariamente trasmettere l'idea che soprattutto i risultati positivi siano degni di riconoscimento, rendendo più difficile vivere serenamente errori e fallimenti.

Sì, la riservatezza o la fatica emotiva di un genitore possono essere legate ai suoi vissuti, alle sue modalità relazionali e alle sue preoccupazioni, ma essere percepite dal figlio come un rifiuto personale. In alcuni casi questa interpretazione può contribuire alla sensazione di non essere mai sufficienti, anche quando il comportamento del genitore può avere significati diversi e non rappresentare una valutazione del valore del figlio. Alcune persone possono arrivare a interpretare la distanza emotiva o il silenzio di un genitore come una conferma della propria inadeguatezza, rafforzando nel tempo una lettura critica di sé.

Tra le situazioni concrete in cui potresti riconoscerti c'è continuare a chiedere l'opinione di un genitore su un lavoro fatto o su un traguardo raggiunto, nella speranza di ricevere una conferma importante per te, oppure cercare di mostrarti sempre forte e indipendente davanti alla famiglia, facendo fatica a esprimere il desiderio di sentirti visto e compreso. Puoi anche provare rabbia intensa verso un genitore, con un successivo forte senso di colpa, o sentirti ancora, da adulto, come la pecora nera della famiglia nonostante l'indipendenza e i risultati ottenuti, oppure sminuire i tuoi vissuti emotivi confrontandoli con quelli altrui.

Puoi provare a riconoscere le tue emozioni fermandoti a chiederti come ti fa sentire un risultato, prima ancora di pensare a cosa ne penserebbero i tuoi genitori. Può aiutare anche osservare quanto pesa la ricerca di approvazione, chiedendoti cosa faresti diversamente se non temessi il loro giudizio, e provare a distinguere la voce dei genitori dalla tua chiedendoti se un pensiero critico è davvero il tuo o richiama il modo in cui hai imparato a giudicarti. Coltivare relazioni di connessione autentica e concederti il permesso di sbagliare, considerando l'errore come parte dell'esperienza umana, può contribuire a costruire un senso più stabile del proprio valore.

Quando il senso di inadeguatezza è persistente, condiziona le tue scelte o incide significativamente sul tuo benessere e sulle tue relazioni, un percorso di psicoterapia può rappresentare uno spazio di riflessione in cui esplorare ciò che alimenta questo vissuto e il significato che assume per te l'approvazione dei tuoi genitori. Non è necessario aspettare che la situazione diventi molto difficile per prendere in considerazione un supporto: uno/a psicologo/a può offrire uno spazio per comprendere il significato che il giudizio e l'approvazione assumono nella tua esperienza.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.