Tornare a studiare da adulti: come valorizzare l’esperienza già maturata?

Nel contesto accademico, titoli di studio, voti e percorsi formativi assumono spesso un ruolo centrale, e questo può portarti a sottovalutare l'esperienza lavorativa maturata negli anni, percependola come meno importante rispetto alle conoscenze teoriche. Il confronto con compagni più giovani, magari più abituati ai metodi di studio e al linguaggio accademico, può alimentare un senso di inadeguatezza, portandoti a mettere in dubbio le tue capacità, anche quando possiedi competenze ed esperienze professionali significative. Con il tempo, inoltre, le competenze acquisite attraverso il lavoro possono diventare così familiari da non essere più riconosciute come punti di forza.

Potresti ritrovarti a pensare 'ho solo lavorato, non ho nemmeno un titolo di studio', finendo così per sminuire le competenze e le conoscenze acquisite attraverso l'esperienza professionale, soltanto perché non accompagnate da una certificazione. La tendenza a giudicarti con eccessiva severità, talvolta influenzata da esperienze passate o da contesti lavorativi in cui non ti sei sentito valorizzato, può portarti a sminuire i risultati raggiunti e a mettere in dubbio le capacità sviluppate nel corso degli anni.

Quando affronti un esame dopo anni lontano dallo studio, potresti vivere il voto ricevuto come un giudizio sulle tue capacità e sul tuo valore personale, anziché come una valutazione della preparazione dimostrata in quella specifica prova. È importante ricordare che una valutazione riguarda una prestazione specifica, non il tuo valore personale. Puoi utilizzare i feedback ricevuti per capire quali aspetti migliorare, senza trasformarli in un giudizio generale sulle tue capacità.

È importante fare un elenco delle competenze sviluppate durante gli anni di lavoro, pensando anche a come potrebbero esserti utili nel nuovo percorso di studi. Mettere per iscritto ciò che hai imparato e i risultati raggiunti può aiutarti a riconoscere capacità che oggi tendi a dare per scontate. Le conoscenze acquisite attraverso lo studio e quelle sviluppate sul lavoro non devono necessariamente essere messe a confronto, ma possono essere considerate come risorse che si integrano e si arricchiscono a vicenda.

La paura di sentirti fuori posto in un ambiente frequentato da persone più giovani può portarti a sminuire i tuoi risultati prima ancora che siano gli altri a giudicarli, nel tentativo di proteggerti da possibili critiche o rifiuti. Il bisogno di essere accettato e non creare disagio può spingerti a evitare di esprimere le tue opinioni o condividere le tue esperienze, anche quando potrebbero offrire un contributo importante al confronto con gli altri. Non è necessario sentirti completamente sicuro per prendere la parola: partecipare, anche con qualche esitazione, può aiutarti a sentirti progressivamente più a tuo agio.

Se tendi spesso a sminuire i tuoi risultati, dubitare delle tue capacità o cercare conferme negli altri, potrebbe essere utile approfondire questi comportamenti con uno psicologo. Se senti di aver bisogno di continue conferme dall'esterno per riconoscere il tuo valore, il supporto di uno psicologo può aiutarti a comprendere e modificare questi meccanismi, sviluppando maggiore fiducia nelle tue risorse e competenze, e a individuare modalità più funzionali per affrontare queste insicurezze.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.